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健康有效的腿部减肥方法才是大家最关心的事

2018-11-10 13:49:45

1.雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖

  让你宣告女人魅力的雌激素,是让下半身变胖的首恶巨恶。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

  2. 跷腿坐着,一边悠哉一边胖

  此刻,你或许正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。不论在家仍是在办公室,假定你跷着腿坐一整天,会阻遏腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会逐渐超卓,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会生硬。

  3. 性感太“紧身”,胖得穿不上

  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿戴,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻遏腿部正常运动,还会阻遏腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,相同影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想避免下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

腿部减肥方法一:睡觉

  你没有看错,睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍,睡觉除了能帮助有用减肥还可以帮助有用瘦腿,只需你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可。这样可以有用减少小腿的背负,然后起到瘦腿的作用。明星泡泡

  腿部减肥方法二:按摩瘦腿

  此种腿部减肥方法的减脂原理是:通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环,然后添加移风易俗的速度,帮助体内毒素的排出,进而可起到消除腿部浮肿的现象。其他,腿部按摩还能有用调度荷尔蒙的分泌情况。因此,有腿部减肥需求的MM千万不要失掉此种减肥方法哦!

  腿部减肥方法三:歇息时抬高双腿

  在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟,比如在腿下垫个高的枕头或其他东西,可以起到加快血液回流、减轻静脉内压的两层作用,以缓解孕期水肿。其他,在办公室作业时也可以在桌子下面放一个凳子或一摞书,把腿放在上面,以起到放松身心以及减脂瘦腿的两层成效。